如何健康吹空调这份指南请查收→
更新时间:2022-07-26 00:15:02

  如何健康吹空调这份指南请查收→夏季天气闷热潮湿,空调的使用频率也随之增高,不少人只想待在空调房里不出来。然而,过度使用空调很容易患上“空调病”。最近一段时间,媒体报道中因空调使用不当引发的疾病屡见不鲜。那么,出现了什么症状可能是空调吹出来的?又该怎么办呢?

  夏季高温炎热长时间待在空调房不仅会头晕、头痛还可能诱发“空调病”。医务人员介绍,医学上其实并没有“空调病”,这是一个社会学的病名,通常与空调的不恰当使用有关。

  首都医科大学宣武医院呼吸科主任医师 肖汉:其实“空调病”它并不是一个医学上很标准的一种诊断,它其实是一种约定俗成的,比较常见的就是乏力、头痛,口咽部、上呼吸道不适的感觉,严重的可能会导致一些感冒或者更进一步的症状,因为它跟脱水或者体温下降或者环境密闭通风不畅有关系。所以有“空调病”的一些类似的症状,实际上首先肯定要注意通风,透气,这个很重要。第二件事情在空调房中实际上如果待的时间比较长,可能要注意补水,这个事情是很容易忽略掉。

  炎炎夏日有人为了凉快,空调能开多低开多低,也有人相信26℃最合适,那么空调温度多少摄氏度最合适,尤其是开着空调睡觉时需要注意什么呢?

  首都医科大学宣武医院呼吸科主任医师 肖汉:最适宜温度是26℃,它其实是根据人的体感温度来的。夜间的话它比较特殊一些,一般夜间的空调房里面除了温度刚才说了25℃、26℃,不要太低,第二,风肯定是要选择低挡的风,最主要是不能直吹,尤其睡觉,尤其不能从头吹这种情况,因为这样很容易着凉。再另外,过冷的温度有时候碰见某些突发情况可能会引起面瘫一类的更多的疾病。

  夏天不开空调很难度过,但是天天开着空调会对身体产生一定的影响。那么开空调多长时间最合适?是否需要间隔短暂开窗通风呢?

  首都医科大学宣武医院呼吸科主任医师 肖汉:你在一个26℃以下这个环境中,像我们夏天穿这种比较单薄的衣服,大概3到4个小时,你会觉得有寒冷的感觉,这种情况就意味着你应该停或者转换房间了,就是你已经足够凉爽了。其实就可以停或者间断停,两三个小时间断停空调,我觉得这是合适的。

  虽然空调使用不当会引起“空调病”,不过也不要过度紧张,只要科学、合理地使用空调,还是能健康、清凉地度过难熬的三伏天。

  医务人员建议:长期在空调屋里办公的人群,空调温度不要开得太低,也不要直接对着空调吹,最好设置风向朝上,尤其是大汗淋漓时,不要直接吹冷风,也不要马上吹空调,降温太快容易生病,要做好冷热过渡。在空调屋时,最好穿长袖衣服,这样既可以避免感冒,又可以避免长期吹空调对关节造成的损伤。使用空调时,要定期清理,还要注意通风,在空调屋里,应多喝开水,防止干燥,加速体内新陈代谢。此外,如果在空调房里待的时间较长,每天应该进行适量运动,出汗可以排出体内毒素,适当的锻炼,可以增强个人体质,通过提高免疫力来预防“空调病”。

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